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来源: 南方日报网络版     时间:2020年01月23日 16:33

关于365bet平台登录最新相关内容:365bet平台登录春节前后,怎么守护自己的肠道健康? #标题分割#

原标题:春节前后,怎么守护自己的肠道健康?  春节快到了,亲戚朋友团聚一定少不了各种各样的聚餐,而聚餐时难免会饮食油腻,或是暴饮暴食。 相聚本是快乐的事,这些不健康饮食行为却很容易给胃肠道带来负担,引发腹胀、腹泻、消化不良、肠道菌群紊乱等。

短时间内吃下去太多的食物、喝下去大量的饮料,超出了身体对食物消化的能力,往往会引起胃肠功能失调。   2.食物多样,合理搭配  选择食用多样化的食物,如肉类、蛋类、蔬菜、水果、五谷等,使所含营养素齐全,比例适当,以满足人体需要。 少吃油炸、烧烤的食物。   3.喝酒要适量  喝酒过量有害健康,大量、过量喝酒不仅可以造成胃肠黏膜的损伤、肝脏功能的损害,影响营养物质的消化、吸收和转运,会引起急性酒精中毒,增加引发胰腺炎的风险。

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  春节假期后,如无意外,新帅德鲁将在广州队2月1日客战新疆队的比赛中迎来执教后的首秀。

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  4.吃动平衡,养成运动习惯  “管住嘴”和“迈开腿”同样重要。

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365bet平台登录广州队主场不敌深圳 新帅年后“首秀” #标题分割#

原标题:新帅年后“首秀”  广州日报讯(全媒体记者谢泽楷)主帅胡安离任后的第一场比赛,也是春节假期前的最后一场比赛,时代中国广州队没能再次在“广东德比”中击败深圳队。 昨晚,广州队以97比120不敌深圳队,遭遇两连败。   赛前一天,广州队宣布主帅胡安下课。 本场比赛,球队新任主帅、前骑士队主帅拉里·德鲁到场观战。

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【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【春】【节】【假】【期】【后】【,】【如】【无】【意】【外】【,】【新】【帅】【德】【鲁】【将】【在】【广】【州】【队】【2】【月】【1】【日】【客】【战】【新】【疆】【队】【的】【比】【赛】【中】【迎】【来】【执】【教】【后】【的】【首】【秀】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【(】【责】【编】【:】【杨】【磊】【、】【胡】【雪】【蓉】【)】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【益】【生】【菌】【在】【人】【体】【内】【可】【以】【发】【酵】【糖】【类】【产】【生】【大】【量】【的】【醋】【酸】【和】【乳】【酸】【,】【可】【以】【抑】【制】【病】【原】【性】【细】【菌】【生】【长】【繁】【殖】【;】【双】【歧】【杆】【菌】【代】【谢】【产】【生】【的】【有】【机】【酸】【能】【促】【进】【胃】【肠】【道】【蠕】【动】【,】【同】【时】【双】【歧】【杆】【菌】【的】【生】【长】【还】【可】【以】【使】【大】【便】【湿】【度】【提】【高】【,】【从】【而】【防】【止】【便】【秘】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【选】【购】【和】【食】【用】【益】【生】【菌】【小】【贴】【士】【:】【通】【过】【正】【规】【的】【经】【营】【渠】【道】【购】【买】【,】【选】【择】【可】【靠】【的】【品】【牌】【;】【活】【菌】【数】【量】【要】【足】【,】【这】【样】【才】【能】【有】【效】【抑】【制】【有】【害】【菌】【生】【长】【,】【改】【善】【肠】【道】【菌】【群】【;】【阅】【读】【包】【装】【上】【的】【菌】【群】【活】【性】【和】【保】【存】【方】【式】【介】【绍】【:】【菌】【种】【活】【性】【要】【强】【,】【这】【样】【可】【以】【经】【过】【胃】【酸】【和】【胆】【汁】【消】【耗】【后】【活】【着】【抵】【达】【肠】【道】【;】【购】【买】【低】【温】【乳】【酸】【菌】【饮】【品】【后】【,】【应】【及】【时】【放】【入】【冰】【箱】【保】【存】【;】【避】【免】【与】【温】【度】【过】【高】【的】【食】【物】【或】【液】【体】【混】【合】【,】【以】【免】【影】【响】【效】【果】【;】【如】【果】【正】【在】【服】【用】【抗】【生】【素】【,】【建】【议】【与】【服】【用】【益】【生】【菌】【的】【时】【间】【间】【隔】【2】【小】【时】【以】【上】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【文】【/】【马】【冠】【生】【(】【北】【京】【大】【学】【公】【共】【卫】【生】【学】【院】【营】【养】【与】【食】【品】【卫】【生】【系】【教】【授】【)】【(】【责】【编】【:】【许】【晓】【华】【、】【李】【轶】【群】【)】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【由】【于】【他】【的】【相】【关】【手】【续】【还】【未】【办】【理】【完】【毕】【,】【此】【役】【暂】【由】【助】【教】【丁】【伟】【代】【理】【主】【帅】【一】【职】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【可】【以】【适】【当】【补】【充】【益】【生】【菌】【 】【 】【春】【节】【前】【后】【,】【除】【了】【要】【做】【到】【合】【理】【膳】【食】【、】【规】【律】【生】【活】【、】【经】【常】【运】【动】【之】【外】【,】【为】【了】【维】【护】【肠】【道】【健】【康】【,】【还】【可】【以】【考】【虑】【补】【充】【一】【些】【益】【生】【菌】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【可】【以】【适】【当】【补】【充】【益】【生】【菌】【 】【 】【春】【节】【前】【后】【,】【除】【了】【要】【做】【到】【合】【理】【膳】【食】【、】【规】【律】【生】【活】【、】【经】【常】【运】【动】【之】【外】【,】【为】【了】【维】【护】【肠】【道】【健】【康】【,】【还】【可】【以】【考】【虑】【补】【充】【一】【些】【益】【生】【菌】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【养】【成】【运】【动】【习】【惯】【,】【还】【有】【助】【于】【心】【情】【愉】【悦】【和】【睡】【眠】【质】【量】【的】【提】【高】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【由】【于】【他】【的】【相】【关】【手】【续】【还】【未】【办】【理】【完】【毕】【,】【此】【役】【暂】【由】【助】【教】【丁】【伟】【代】【理】【主】【帅】【一】【职】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【保】【持】【每】【天】【至】【少】【半】【小】【时】【以】【上】【中】【等】【强】【度】【到】【高】【强】【度】【的】【身】【体】【活】【动】【、】【每】【小】【时】【站】【起】【来】【活】【动】【一】【下】【,】【减】【少】【久】【坐】【时】【间】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【4】【.】【吃】【动】【平】【衡】【,】【养】【成】【运】【动】【习】【惯】【 】【 】【“】【管】【住】【嘴】【”】【和】【“】【迈】【开】【腿】【”】【同】【样】【重】【要】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【春】【节】【假】【期】【后】【,】【如】【无】【意】【外】【,】【新】【帅】【德】【鲁】【将】【在】【广】【州】【队】【2】【月】【1】【日】【客】【战】【新】【疆】【队】【的】【比】【赛】【中】【迎】【来】【执】【教】【后】【的】【首】【秀】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【研】【究】【表】【明】【,】【益】【生】【菌】【及】【其】【代】【谢】【产】【物】【,】【可】【以】【促】【进】【宿】【主】【消】【化】【酶】【的】【分】【泌】【和】【肠】【道】【蠕】【动】【,】【促】【进】【食】【物】【的】【消】【化】【吸】【收】【;】【提】【高】【机】【体】【免】【疫】【力】【及】【抑】【制】【肿】【瘤】【发】【生】【能】【力】【、】【预】【防】【高】【脂】【血】【症】【、】【冠】【心】【病】【等】【;】【益】【生】【菌】【通】【过】【自】【身】【代】【谢】【产】【物】【以】【及】【与】【其】【他】【细】【菌】【间】【的】【相】【互】【作】【用】【,】【维】【持】【和】【保】【证】【肠】【道】【菌】【群】【最】【佳】【优】【势】【组】【合】【及】【稳】【定】【性】【、】【使】【菌】【群】【平】【衡】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【由】【于】【他】【的】【相】【关】【手】【续】【还】【未】【办】【理】【完】【毕】【,】【此】【役】【暂】【由】【助】【教】【丁】【伟】【代】【理】【主】【帅】【一】【职】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【(】【责】【编】【:】【杨】【磊】【、】【胡】【雪】【蓉】【)】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【保】【持】【每】【天】【至】【少】【半】【小】【时】【以】【上】【中】【等】【强】【度】【到】【高】【强】【度】【的】【身】【体】【活】【动】【、】【每】【小】【时】【站】【起】【来】【活】【动】【一】【下】【,】【减】【少】【久】【坐】【时】【间】【。】【<】【/】【p】【>】

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