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sp倾向多的电影:德国巨额援助计划获批 首批资金将于4月1日之前发放

时间:2020年04月02日 13:06 作者:刘忆安 浏览量:414522

  

此外,根据颜色的深浅,蔬菜可分为深色蔬菜和浅色蔬菜。 深色蔬菜指深绿色、红色、橘红色和紫色蔬菜;浅色蔬菜主要是浅绿色和白色蔬菜。 你知道吗?不同颜色的蔬菜中所含的营养也不尽相同。 据新华网报道,绿色蔬菜中含有大量胡萝卜素和维生素,还富含纤维素,有利于维持人体的酸碱平衡,使得大便通顺,能够改善消化状况,同时还有防紫外线的功效。 红色蔬菜中含有丰富的番茄红素,有利尿及抑制细菌生长的功效,是优良的抗氧化剂。 紫红色蔬菜中富含花青素,是一种多酚类的物质,有抗氧化能力,对于心脑血管有一定的保护作用。 花青素还可促进视网膜细胞中视紫红质的生成,保护眼睛。

据统计表明,1933年至1934年间,疟疾、疥疮、痢疾、下肢溃疡4种严重危害红军身体健康的疾病得到有效控制,发病率大幅度下降。 红军指战员以更加饱满的革命热情和强健的体魄投入到对敌斗争中去。 (责编:曹淼、谢磊)。

此外,根据颜色的深浅,蔬菜可分为深色蔬菜和浅色蔬菜。 深色蔬菜指深绿色、红色、橘红色和紫色蔬菜;浅色蔬菜主要是浅绿色和白色蔬菜。 你知道吗?不同颜色的蔬菜中所含的营养也不尽相同。 据新华网报道,绿色蔬菜中含有大量胡萝卜素和维生素,还富含纤维素,有利于维持人体的酸碱平衡,使得大便通顺,能够改善消化状况,同时还有防紫外线的功效。 红色蔬菜中含有丰富的番茄红素,有利尿及抑制细菌生长的功效,是优良的抗氧化剂。 紫红色蔬菜中富含花青素,是一种多酚类的物质,有抗氧化能力,对于心脑血管有一定的保护作用。 花青素还可促进视网膜细胞中视紫红质的生成,保护眼睛。

值得一提的是,刘伯承实在熬不过去,就偷偷吃一点,被发现后即受到了严厉的批评。

  

 (责编:许心怡、崔元苑)。

  首先,是中央苏区应对传染病、常见病、多发病的慎重决定。 当时,由于条件艰苦、缺医少药,疟疾、疥疮、痢疾、下肢溃疡成为红军指战员发病率最高的4种病,加上红军战士们行军打仗,风餐露宿,非常辛苦,身体的免疫力很难抵御外伤感染,有时部队的患病率竟高达20%~30%,严重影响红军的战斗力。 而辣椒属辛辣刺激性食物,对上述4种疾病的预防和治疗都没有好处,食用后反而会加重病情。    其二,是出于对红军指战员饮食习惯的考虑。

  1932年10月,中革军委发布开展卫生防疫运动的训令,要求“各级指挥员、政治工作人员和全体卫生人员鼓起摧毁敌人的精神和勇气,消灭痢疾、疟疾、下肢溃疡等时症,要运用卫生标语、传单、讲演、戏剧、竞赛各种方法来进行卫生运动。

  1932年10月,中革军委发布开展卫生防疫运动的训令,要求“各级指挥员、政治工作人员和全体卫生人员鼓起摧毁敌人的精神和勇气,消灭痢疾、疟疾、下肢溃疡等时症,要运用卫生标语、传单、讲演、戏剧、竞赛各种方法来进行卫生运动。

  

白色蔬菜中含纤维素及一些抗氧化物质,具有提高免疫力、预防溃疡病、保护心脏的作用。 合理控制各色蔬菜的摄入量有益健康。

各部队普遍建立的卫生委员会,也经常会对各伙食单位进行检查,卫生检查员通过自带筷子品尝食菜或把筷子探入红军官兵饭碗里舔食,检查菜汁,汤汁尝试是否有辣味,严查各连队禁辣椒的贯彻落实情况。 王稼祥、罗荣桓等领导干部本来非常爱吃辣椒,为了严格遵守规定,他们以身作则,带头停止食用辣椒。

 白色蔬菜中含纤维素及一些抗氧化物质,具有提高免疫力、预防溃疡病、保护心脏的作用。 合理控制各色蔬菜的摄入量有益健康。

   首先,是中央苏区应对传染病、常见病、多发病的慎重决定。 当时,由于条件艰苦、缺医少药,疟疾、疥疮、痢疾、下肢溃疡成为红军指战员发病率最高的4种病,加上红军战士们行军打仗,风餐露宿,非常辛苦,身体的免疫力很难抵御外伤感染,有时部队的患病率竟高达20%~30%,严重影响红军的战斗力。 而辣椒属辛辣刺激性食物,对上述4种疾病的预防和治疗都没有好处,食用后反而会加重病情。   其二,是出于对红军指战员饮食习惯的考虑。

见下图

 

《2016中国居民膳食指南》推荐人们每天摄入蔬菜300~500g(生重),如果做熟,大概就是五个网球的体积,深色蔬菜应占蔬菜总量的1/2以上,在深色蔬菜当中,深绿色蔬菜至少要占深色蔬菜总量的1/2以上。 不同颜色的蔬菜含有不同的营养素,为了营养全面,请吃出一道“彩虹”。

  对于禁止吃辣椒这项规定对生活在湖南、四川和江西赣南的红军指战员来说,要做到确实不容易。

中华苏维埃共和国定都瑞金,主要管辖赣南和闽西的几十个苏区县,红军战士大部分是赣南、闽西子弟,而赣南闽西虽然山水相连,而且绝大部分都是客家人,但生活习惯却不尽相同。 赣南人多喜咸辣、而福建人多喜清淡,忌辛辣。

中央苏区曾禁止红军指战员吃辣椒 #标题分割#

原标题:中央苏区曾禁止红军指战员吃辣椒  在20世纪30年代的中央苏区,曾有一条严厉规定:禁止红军指战员吃辣椒。 此规定的出台,是基于保障红军指战员健康的科学决策。

《2016中国居民膳食指南》推荐人们每天摄入蔬菜300~500g(生重),如果做熟,大概就是五个网球的体积,深色蔬菜应占蔬菜总量的1/2以上,在深色蔬菜当中,深绿色蔬菜至少要占深色蔬菜总量的1/2以上。 不同颜色的蔬菜含有不同的营养素,为了营养全面,请吃出一道“彩虹”。

如下图

中华苏维埃共和国定都瑞金,主要管辖赣南和闽西的几十个苏区县,红军战士大部分是赣南、闽西子弟,而赣南闽西虽然山水相连,而且绝大部分都是客家人,但生活习惯却不尽相同。 赣南人多喜咸辣、而福建人多喜清淡,忌辛辣。

此外,根据颜色的深浅,蔬菜可分为深色蔬菜和浅色蔬菜。 深色蔬菜指深绿色、红色、橘红色和紫色蔬菜;浅色蔬菜主要是浅绿色和白色蔬菜。 你知道吗?不同颜色的蔬菜中所含的营养也不尽相同。 据新华网报道,绿色蔬菜中含有大量胡萝卜素和维生素,还富含纤维素,有利于维持人体的酸碱平衡,使得大便通顺,能够改善消化状况,同时还有防紫外线的功效。 红色蔬菜中含有丰富的番茄红素,有利尿及抑制细菌生长的功效,是优良的抗氧化剂。 紫红色蔬菜中富含花青素,是一种多酚类的物质,有抗氧化能力,对于心脑血管有一定的保护作用。  花青素还可促进视网膜细胞中视紫红质的生成,保护眼睛。

本文由科信食品与营养信息交流中心业务部主任阮光锋进行科学性把关。

蔬菜颜色各异 吃出一道“彩虹”才能营养全面 #标题分割#

细心的人可能会发现,我们平时吃的肉大体只有两种颜色——红色与白色,但蔬菜却是红、黄、绿等色彩丰富。 蔬菜如此“色彩缤纷”,不同颜色背后是否也“蕴含”了不同的营养呢?据《人民日报》报道,由于所含色素(蔬菜中的色素为天然色素)不同,蔬菜也就形成了不同的颜色,绿色是叶绿素,黄色是胡萝卜素,红色是番茄红素,紫色是花青素,白色是不含色素。

蔬菜颜色各异 吃出一道“彩虹”才能营养全面 #标题分割#

细心的人可能会发现,我们平时吃的肉大体只有两种颜色——红色与白色,但蔬菜却是红、黄、绿等色彩丰富。 蔬菜如此“色彩缤纷”,不同颜色背后是否也“蕴含”了不同的营养呢?据《人民日报》报道,由于所含色素(蔬菜中的色素为天然色素)不同,蔬菜也就形成了不同的颜色,绿色是叶绿素,黄色是胡萝卜素,红色是番茄红素,紫色是花青素,白色是不含色素。

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细心的人可能会发现,我们平时吃的肉大体只有两种颜色——红色与白色,但蔬菜却是红、黄、绿等色彩丰富。 蔬菜如此“色彩缤纷”,不同颜色背后是否也“蕴含”了不同的营养呢?据《人民日报》报道,由于所含色素(蔬菜中的色素为天然色素)不同,蔬菜也就形成了不同的颜色,绿色是叶绿素,黄色是胡萝卜素,红色是番茄红素,紫色是花青素,白色是不含色素。

如下图

《2016中国居民膳食指南》推荐人们每天摄入蔬菜300~500g(生重),如果做熟,大概就是五个网球的体积,深色蔬菜应占蔬菜总量的1/2以上,在深色蔬菜当中,深绿色蔬菜至少要占深色蔬菜总量的1/2以上。 不同颜色的蔬菜含有不同的营养素,为了营养全面,请吃出一道“彩虹”。

各部队普遍建立的卫生委员会,也经常会对各伙食单位进行检查,卫生检查员通过自带筷子品尝食菜或把筷子探入红军官兵饭碗里舔食,检查菜汁,汤汁尝试是否有辣味,严查各连队禁辣椒的贯彻落实情况。 王稼祥、罗荣桓等领导干部本来非常爱吃辣椒,为了严格遵守规定,他们以身作则,带头停止食用辣椒。

中央苏区曾禁止红军指战员吃辣椒 #标题分割#

原标题:中央苏区曾禁止红军指战员吃辣椒  在20世纪30年代的中央苏区,曾有一条严厉规定:禁止红军指战员吃辣椒。 此规定的出台,是基于保障红军指战员健康的科学决策。

如距瑞金仅几十公里远的福建长汀,日常生活的食谱里基本没有辣椒这道菜。 当时红军部队行军打仗,战士们消耗很大,后勤保障的重点是要让大家吃饱饭,为了照顾闽西子弟兵的饮食习惯,上级规定各炊事班不上辣椒这道菜。

如下图

 蔬菜颜色各异 吃出一道“彩虹”才能营养全面 #标题分割#<p> 细心的人可能会发现,我们平时吃的肉大体只有两种颜色——红色与白色,但蔬菜却是红、黄、绿等色彩丰富。 蔬菜如此“色彩缤纷”,不同颜色背后是否也“蕴含”了不同的营养呢?据《人民日报》报道,由于所含色素(蔬菜中的色素为天然色素)不同,蔬菜也就形成了不同的颜色,绿色是叶绿素,黄色是胡萝卜素,红色是番茄红素,紫色是花青素,白色是不含色素。

本文由科信食品与营养信息交流中心业务部主任阮光锋进行科学性把关。

中央苏区曾禁止红军指战员吃辣椒 #标题分割#

原标题:中央苏区曾禁止红军指战员吃辣椒  在20世纪30年代的中央苏区,曾有一条严厉规定:禁止红军指战员吃辣椒。 此规定的出台,是基于保障红军指战员健康的科学决策。

  包括禁止食用辣椒在内的一系列卫生工作决议、训令,在红军队伍中迅速得到了很好的贯彻落实,不久便取得了显著成效。

 (责编:许心怡、崔元苑)。

<p> 此外,根据颜色的深浅,蔬菜可分为深色蔬菜和浅色蔬菜。 深色蔬菜指深绿色、红色、橘红色和紫色蔬菜;浅色蔬菜主要是浅绿色和白色蔬菜。 你知道吗?不同颜色的蔬菜中所含的营养也不尽相同。 据新华网报道,绿色蔬菜中含有大量胡萝卜素和维生素,还富含纤维素,有利于维持人体的酸碱平衡,使得大便通顺,能够改善消化状况,同时还有防紫外线的功效。 红色蔬菜中含有丰富的番茄红素,有利尿及抑制细菌生长的功效,是优良的抗氧化剂。 紫红色蔬菜中富含花青素,是一种多酚类的物质,有抗氧化能力,对于心脑血管有一定的保护作用。 花青素还可促进视网膜细胞中视紫红质的生成,保护眼睛。

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各部队普遍建立的卫生委员会,也经常会对各伙食单位进行检查,卫生检查员通过自带筷子品尝食菜或把筷子探入红军官兵饭碗里舔食,检查菜汁,汤汁尝试是否有辣味,严查各连队禁辣椒的贯彻落实情况。 王稼祥、罗荣桓等领导干部本来非常爱吃辣椒,为了严格遵守规定,他们以身作则,带头停止食用辣椒。

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值得一提的是,刘伯承实在熬不过去,就偷偷吃一点,被发现后即受到了严厉的批评。

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此外,根据颜色的深浅,蔬菜可分为深色蔬菜和浅色蔬菜。 深色蔬菜指深绿色、红色、橘红色和紫色蔬菜;浅色蔬菜主要是浅绿色和白色蔬菜。 你知道吗?不同颜色的蔬菜中所含的营养也不尽相同。 据新华网报道,绿色蔬菜中含有大量胡萝卜素和维生素,还富含纤维素,有利于维持人体的酸碱平衡,使得大便通顺,能够改善消化状况,同时还有防紫外线的功效。 红色蔬菜中含有丰富的番茄红素,有利尿及抑制细菌生长的功效,是优良的抗氧化剂。 紫红色蔬菜中富含花青素,是一种多酚类的物质,有抗氧化能力,对于心脑血管有一定的保护作用。 花青素还可促进视网膜细胞中视紫红质的生成,保护眼睛。

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细心的人可能会发现,我们平时吃的肉大体只有两种颜色——红色与白色,但蔬菜却是红、黄、绿等色彩丰富。 蔬菜如此“色彩缤纷”,不同颜色背后是否也“蕴含”了不同的营养呢?据《人民日报》报道,由于所含色素(蔬菜中的色素为天然色素)不同,蔬菜也就形成了不同的颜色,绿色是叶绿素,黄色是胡萝卜素,红色是番茄红素,紫色是花青素,白色是不含色素。

  包括禁止食用辣椒在内的一系列卫生工作决议、训令,在红军队伍中迅速得到了很好的贯彻落实,不久便取得了显著成效。

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白色蔬菜中含纤维素及一些抗氧化物质,具有提高免疫力、预防溃疡病、保护心脏的作用。 合理控制各色蔬菜的摄入量有益健康。

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各伙食单位的卫生委员会须立即组织起来,并建立经常的工作,由各级卫生机关直接指挥”;同时,具体规定了个人卫生、环境卫生、防蚊、传染病人的隔离、入院及入院后伙食等10条,要求百分之百做到,其中就包括“禁止吃辣椒”。 12月,总卫生部报请军委批准,决定每连设一名卫生员,由总卫生部负责办训练班,主要是培训如何预防痢疾、疟疾、下肢溃疡、疥疮4种疾病防治知识和开展卫生运动的主要方法。

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据统计表明,1933年至1934年间,疟疾、疥疮、痢疾、下肢溃疡4种严重危害红军身体健康的疾病得到有效控制,发病率大幅度下降。 红军指战员以更加饱满的革命热情和强健的体魄投入到对敌斗争中去。 (责编:曹淼、谢磊)。

据统计表明,1933年至1934年间,疟疾、疥疮、痢疾、下肢溃疡4种严重危害红军身体健康的疾病得到有效控制,发病率大幅度下降。 红军指战员以更加饱满的革命热情和强健的体魄投入到对敌斗争中去。 (责编:曹淼、谢磊)。

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《2016中国居民膳食指南》推荐人们每天摄入蔬菜300~500g(生重),如果做熟,大概就是五个网球的体积,深色蔬菜应占蔬菜总量的1/2以上,在深色蔬菜当中,深绿色蔬菜至少要占深色蔬菜总量的1/2以上。 不同颜色的蔬菜含有不同的营养素,为了营养全面,请吃出一道“彩虹”。

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  首先,是中央苏区应对传染病、常见病、多发病的慎重决定。 当时,由于条件艰苦、缺医少药,疟疾、疥疮、痢疾、下肢溃疡成为红军指战员发病率最高的4种病,加上红军战士们行军打仗,风餐露宿,非常辛苦,身体的免疫力很难抵御外伤感染,有时部队的患病率竟高达20%~30%,严重影响红军的战斗力。 而辣椒属辛辣刺激性食物,对上述4种疾病的预防和治疗都没有好处,食用后反而会加重病情。   其二,是出于对红军指战员饮食习惯的考虑。

白色蔬菜中含纤维素及一些抗氧化物质,具有提高免疫力、预防溃疡病、保护心脏的作用。 合理控制各色蔬菜的摄入量有益健康。

各部队普遍建立的卫生委员会,也经常会对各伙食单位进行检查,卫生检查员通过自带筷子品尝食菜或把筷子探入红军官兵饭碗里舔食,检查菜汁,汤汁尝试是否有辣味,严查各连队禁辣椒的贯彻落实情况。 王稼祥、罗荣桓等领导干部本来非常爱吃辣椒,为了严格遵守规定,他们以身作则,带头停止食用辣椒。

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细心的人可能会发现,我们平时吃的肉大体只有两种颜色——红色与白色,但蔬菜却是红、黄、绿等色彩丰富。 蔬菜如此“色彩缤纷”,不同颜色背后是否也“蕴含”了不同的营养呢?据《人民日报》报道,由于所含色素(蔬菜中的色素为天然色素)不同,蔬菜也就形成了不同的颜色,绿色是叶绿素,黄色是胡萝卜素,红色是番茄红素,紫色是花青素,白色是不含色素。

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本文由科信食品与营养信息交流中心业务部主任阮光锋进行科学性把关。

  此外,根据颜色的深浅,蔬菜可分为深色蔬菜和浅色蔬菜。 深色蔬菜指深绿色、红色、橘红色和紫色蔬菜;浅色蔬菜主要是浅绿色和白色蔬菜。 你知道吗?不同颜色的蔬菜中所含的营养也不尽相同。 据新华网报道,绿色蔬菜中含有大量胡萝卜素和维生素,还富含纤维素,有利于维持人体的酸碱平衡,使得大便通顺,能够改善消化状况,同时还有防紫外线的功效。 红色蔬菜中含有丰富的番茄红素,有利尿及抑制细菌生长的功效,是优良的抗氧化剂。 紫红色蔬菜中富含花青素,是一种多酚类的物质,有抗氧化能力,对于心脑血管有一定的保护作用。 花青素还可促进视网膜细胞中视紫红质的生成,保护眼睛。

此外,根据颜色的深浅,蔬菜可分为深色蔬菜和浅色蔬菜。 深色蔬菜指深绿色、红色、橘红色和紫色蔬菜;浅色蔬菜主要是浅绿色和白色蔬菜。 你知道吗?不同颜色的蔬菜中所含的营养也不尽相同。 据新华网报道,绿色蔬菜中含有大量胡萝卜素和维生素,还富含纤维素,有利于维持人体的酸碱平衡,使得大便通顺,能够改善消化状况,同时还有防紫外线的功效。 红色蔬菜中含有丰富的番茄红素,有利尿及抑制细菌生长的功效,是优良的抗氧化剂。 紫红色蔬菜中富含花青素,是一种多酚类的物质,有抗氧化能力,对于心脑血管有一定的保护作用。 花青素还可促进视网膜细胞中视紫红质的生成,保护眼睛。

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   (责编:许心怡、崔元苑)。

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细心的人可能会发现,我们平时吃的肉大体只有两种颜色——红色与白色,但蔬菜却是红、黄、绿等色彩丰富。 蔬菜如此“色彩缤纷”,不同颜色背后是否也“蕴含”了不同的营养呢?据《人民日报》报道,由于所含色素(蔬菜中的色素为天然色素)不同,蔬菜也就形成了不同的颜色,绿色是叶绿素,黄色是胡萝卜素,红色是番茄红素,紫色是花青素,白色是不含色素。

  首先,是中央苏区应对传染病、常见病、多发病的慎重决定。  当时,由于条件艰苦、缺医少药,疟疾、疥疮、痢疾、下肢溃疡成为红军指战员发病率最高的4种病,加上红军战士们行军打仗,风餐露宿,非常辛苦,身体的免疫力很难抵御外伤感染,有时部队的患病率竟高达20%~30%,严重影响红军的战斗力。 而辣椒属辛辣刺激性食物,对上述4种疾病的预防和治疗都没有好处,食用后反而会加重病情。   其二,是出于对红军指战员饮食习惯的考虑。

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20200402   

白色蔬菜中含纤维素及一些抗氧化物质,具有提高免疫力、预防溃疡病、保护心脏的作用。 合理控制各色蔬菜的摄入量有益健康。

  包括禁止食用辣椒在内的一系列卫生工作决议、训令,在红军队伍中迅速得到了很好的贯彻落实,不久便取得了显著成效。

此外,根据颜色的深浅,蔬菜可分为深色蔬菜和浅色蔬菜。 深色蔬菜指深绿色、红色、橘红色和紫色蔬菜;浅色蔬菜主要是浅绿色和白色蔬菜。 你知道吗?不同颜色的蔬菜中所含的营养也不尽相同。 据新华网报道,绿色蔬菜中含有大量胡萝卜素和维生素,还富含纤维素,有利于维持人体的酸碱平衡,使得大便通顺,能够改善消化状况,同时还有防紫外线的功效。 红色蔬菜中含有丰富的番茄红素,有利尿及抑制细菌生长的功效,是优良的抗氧化剂。 紫红色蔬菜中富含花青素,是一种多酚类的物质,有抗氧化能力,对于心脑血管有一定的保护作用。 花青素还可促进视网膜细胞中视紫红质的生成,保护眼睛。</p>

如距瑞金仅几十公里远的福建长汀,日常生活的食谱里基本没有辣椒这道菜。 当时红军部队行军打仗,战士们消耗很大,后勤保障的重点是要让大家吃饱饭,为了照顾闽西子弟兵的饮食习惯,上级规定各炊事班不上辣椒这道菜。

   对于禁止吃辣椒这项规定对生活在湖南、四川和江西赣南的红军指战员来说,要做到确实不容易。

这就是一场世界大战,它不是比喻!

20200402   

如距瑞金仅几十公里远的福建长汀,日常生活的食谱里基本没有辣椒这道菜。 当时红军部队行军打仗,战士们消耗很大,后勤保障的重点是要让大家吃饱饭,为了照顾闽西子弟兵的饮食习惯,上级规定各炊事班不上辣椒这道菜。

  首先,是中央苏区应对传染病、常见病、多发病的慎重决定。 当时,由于条件艰苦、缺医少药,疟疾、疥疮、痢疾、下肢溃疡成为红军指战员发病率最高的4种病,加上红军战士们行军打仗,风餐露宿,非常辛苦,身体的免疫力很难抵御外伤感染,有时部队的患病率竟高达20%~30%,严重影响红军的战斗力。 而辣椒属辛辣刺激性食物,对上述4种疾病的预防和治疗都没有好处,食用后反而会加重病情。   其二,是出于对红军指战员饮食习惯的考虑。

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各部队普遍建立的卫生委员会,也经常会对各伙食单位进行检查,卫生检查员通过自带筷子品尝食菜或把筷子探入红军官兵饭碗里舔食,检查菜汁,汤汁尝试是否有辣味,严查各连队禁辣椒的贯彻落实情况。 王稼祥、罗荣桓等领导干部本来非常爱吃辣椒,为了严格遵守规定,他们以身作则,带头停止食用辣椒。

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  1932年10月,中革军委发布开展卫生防疫运动的训令,要求“各级指挥员、政治工作人员和全体卫生人员鼓起摧毁敌人的精神和勇气,消灭痢疾、疟疾、下肢溃疡等时症,要运用卫生标语、传单、讲演、戏剧、竞赛各种方法来进行卫生运动。

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细心的人可能会发现,我们平时吃的肉大体只有两种颜色——红色与白色,但蔬菜却是红、黄、绿等色彩丰富。 蔬菜如此“色彩缤纷”,不同颜色背后是否也“蕴含”了不同的营养呢?据《人民日报》报道,由于所含色素(蔬菜中的色素为天然色素)不同,蔬菜也就形成了不同的颜色,绿色是叶绿素,黄色是胡萝卜素,红色是番茄红素,紫色是花青素,白色是不含色素。

《2016中国居民膳食指南》推荐人们每天摄入蔬菜300~500g(生重),如果做熟,大概就是五个网球的体积,深色蔬菜应占蔬菜总量的1/2以上,在深色蔬菜当中,深绿色蔬菜至少要占深色蔬菜总量的1/2以上。  不同颜色的蔬菜含有不同的营养素,为了营养全面,请吃出一道“彩虹”。

白色蔬菜中含纤维素及一些抗氧化物质,具有提高免疫力、预防溃疡病、保护心脏的作用。  合理控制各色蔬菜的摄入量有益健康。